Hot!

Latest

Ini Dia 5 Jenis Makanan yang Mengandung Antibiotik

Bagi mereka yang terbiasa tinggal di daerah tropis, cuaca dingin pasti terasa menyiksa. Saat cuaca dingin mulai tiba, banyak orang yang mulai jatuh sakit. Sistem kekebalan tubuh pun mulai berkurang. Meski telah mengonsumsi berbagai vitamin, namun kondisi tak kunjung membaik. Lalu, bagaimana cara mengatasinya? Richard Purvis, seorang praktisi kesehatan dan kebugaran dari Colorado, Amerika Serikat, mengungkapkan pandangannya. Dia mengatakan, kunci untuk tetap sehat selama cuaca dingin adalah mengonsumsi makanan tertentu secara teratur, terlepas apakah kita sedang sakit atau tidak.
Hasil gambar untuk rempah-rempah

"Saya akan merekomendasikan makan makanan ini secara teratur sebagai pelindung sistem kekebalan tubuh," kata dia. Makanan tersebut dapat berfungsi sebagai antibiotik alami yang bisa memperkebal sistem imun. Ia juga menyarankan agat kita mengonsumsi sumber nabati dan daging bebas antibiotik. Menurut dia, antibiotik alami dapat menjaga sistem kekebalan tubuh lebih baik. Berdasakan laporan The New York Time, kecanduan antibiotik dapat merusak kesehatan usus. "Beli produk hewani dengan label 'bebas antibiotik'," kata Dr Lance rice dari George Washington University. Laman Elite Daily melansirlima makanan untuk menjaga kesehatan tubuh seperti yang disarankan oleh Richard Purvis,

1. Madu manuka 

Selain memiliki rasa yang enak, madu manuka juga memiliki kandungan gizi yang tinggi. Riset membuktikan sifat antibiotik yang luar biasa dari madu manuka dapat menyembuhkan luka bedah lebih cepat daripada metode tradisional.

2. Bawang putih 

Bawang putih ternyata dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menurut Purvis, bawang putih mengandung senyawa alicin yang dapat menghambat penyebaran berbagai bakteri, jamur dan virus.

3. Rempah-rempah 

Rempah-rempah yang biasa digunakan sebagai penyedap masakan ternyata berfungsi sebagai antibiotik. Riset telah menunjukan rempah-rempah, seperti cengkeh, oregano, thyme, kayu manis dan jinten, memiliki sifat antimikroba yang mampu melindungi kita dari penyakit. Tambahkan madu manuka dan cuka sari apel pada pada larutan jinten hitam. maka minuman tersebut ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Minyak oregano 

Bahan makanan ini memang biasanya digunakan pada pizza daripada obat-obatan. Tapi, minyak oregano juga ampuh meningkatkan kesehatan. Bahan makanan ini juga mampu membasmi kuman. Riset telah membuktikan minyak oregani aktif melawan 40 bakteri yang berbeda.

5. Cuka apel 

Purvis menyarankan untuk menambahkan cuka sari apel ke diet harian kita. Selain menjadi ampuh mengatasi nyeri haid, kata Purvis, minuman fermentasi ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Namun, Purvis mengingatkan kita agar tak berlebihan saat mengonsumsinya. "Konsumsi cuka sari apel harus dibatasi sekitar dua sendok makan sehari," katanya. Satu sendok cuka sari apel secara teratur sudah cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tips Membuat Buah dan Sayur Selalu Segar Saat Disimpan Dalam Lemari Es

Hampir sebagian besar buah dan sayur membusuk sebelum waktunya karena proses penyimpanan yang kurang tepat. Cara penyimpanan yang tidak baik juga bisa membuat makanan segar ini dengan cepat kehilangan nutrisinya. Dilansir dari Reader’s Digest, berikut tips dan trik menjaga beberapa buah dan sayur agar tetap segar. 
 Gambar terkait

Berries: Bilas dengan cuka

Sebelum disimpan di lemari es, cuci stroberi, raspberry, dan buah beri lainnya dengan campuran cuka dan air rasionya 1: 3. Cara ini untuk menghindari jamur, sehingga dapat memperpanjang umur simpan hingga sepekan. Setelah itu, bilas dengan air dan keringkan. 

Selada: Simpan dengan paper towel

Simpan sisa daun selada dalam mangkuk dengan paper towel di atasnya. Kemudian tutup dengan bungkus plastik. Paper towel menyerap kelembapan, yang mengubah daun menjadi basah dan cokelat. Pastikan ganti paper towel ketika lembap. Cara lain yang bisa digunakan adalah taburkan daun dengan sedikit garam. 

Alpukat: Siram dengan lemon

Alpukat mengandung enzim yang menghasilkan pigmen coklat ketika terkena oksigen. Itulah mengapa alpukat yang dibelah dua terlihat tidak menarik perhatian apabila tidak segera disimpan. Untuk menghindarinya, semprot dengan lemon atau air jeruk nipis. Asam sitrat akan membantu mencegah agar tidak menjadi coklat selama setidaknya satu hari. Kamu juga bisa menyimpan irisan alpukat dengan potongan bawang besar. Gas yang membuat perih saat memotong bawang juga berfungsi mencegah oksidasi dalam alpukat. Pastikan bawang diletakkan di kulit alpukat, bukan daging, sehingga tidak mencemari rasa. 

Wortel: Simpan dengan air

Saat beli wortel, pastikan daun di atasnya sudah terpotong karena bisa mengambil nutrisi di dalam buah oranye itu. Untuk penyimpanan, wortel paling baik jika ditempatkan di kelembapan. Karena itu, letakkan dalam wadah yang berisi air, tutup dengan bungkus plastik, dan simpan di kulkas.

Lemon: Hindari memotong setengah
 
kalau kamu hanya perlu meminum jus jeruk untuk resep atau minuman, tusukkan seluruh lemon dengan garpu atau tusuk sate, bukan memotongnya menjadi dua. Dengan cara ini, kamu dapat memeras sesuai dengan yang dibutuhkan tanpa mengeringkan seluruh isi lemon. 

Bawang: Bungkus dalam pantyhose

Kedengarannya aneh, tetapi bahan seperti jala memungkinkan cukup udara, sehingga membuat sayuran tetap segar. Cukup masukkan bawang ke dalam pantyhose lalu ikat simpul. Pastikan juga untuk menggunakan pantyhose baru untuk menghindari bau kaki. 

Kentang: Simpan dengan apel
Apel menghasilkan gas ethylene yang bisa membuat kentang tetap segar selama lebih dari delapan pekan. 

Apel: Rendam irisan dalam air garam
Irisan apel adalah makanan ringan paling mudah dan dapat digunakan untuk salad. Namun, jika dibiarkan terlalu lama, apel akan berubah menjadi cokelat. Karena itu, rendam sisa irisan dalam mangkuk air garam dingin untuk mencegah oksidasi (tetapi tidak lebih dari setengah sendok teh garam per liter air). Setelah lima menit, keringkan dan simpan irisan di lemari es dalam kantong plastik kedap udara. 

Seledri: Bungkus dengan aluminium foil

Tidak seperti kantong plastik, alumunium foil akan melepaskan gas ethylene yang mengering. Ketika ethylene terperangkap dalam kantong plastik, maka bisa menyebabkan hilangnya kelembapan dan pembusukan yang terjadi sangat cepat. 

Pisang: Bungkus batang dengan bungkus plastik
 
Gas ethylene dapat merusak warna pisang. Namun, kamu bisa mengatasi dengan memisahkan setiap pisang dari tandan dan membungkus setiap batang dengan bungkus plastik, sehingga menghentikan penyebaran gas. Jika sudah terlalu matang, kupas dan simpan pisang di dalam freezer. 

Tomat: Jauhkan dari kulkas dan ratakan ke bawah

Tomat tidak suka dingin. Jika simpan di kulkas, maka akan kehilangan cita rasa dan tekstur yang ideal. Selain itu, ketika meninggalkannya di atas meja, lalu terlepas dari batangnya, letakkan batangnya di sisi bawah, karena bagian buah ini adalah yang terakhir matang. 

Asparagus: Simpan berdiri dalam secangkir air 

Asparagus sering mengering sebelum sempat dimasak, tetapi ada metode yang akan membuatnya cukup lembap. Sama seperti kamu akan menyimpan bunga, tempatkan asparagus berdiri dengan tepian yang terendam dalam mangkuk atau cangkir air. Letakkan di lemari es, dan letakkan kantong plastik di atas bagian atas sayuran

Hanya di Seva.id, Tempat Terpercaya untuk Mendapatkan Harga Mobil Ford Fiesta Bekas Berkualitas

Mobil Ford Fiesta menjadi salah satu tipe mobil primadona para pecinta otomotif. Mobil yang satu ini berasal dari pabrikan Amerika Serikat mengusung tema mobil hatback dengan ukuran simpel dan minimalis sebagai ciri khasnya. Hadir dengan kemasan yang terbilang futuristik, mobil ini mampu menampilkan kesan trendy dan moderen pada setiap unitnya. Oleh karena itu, tidak heran jika ada banyak sekali orang yang sampai saat ini masih penasaran dan ingin membeli mobil Ford Fiesta untuk menjajal kemampuan mesinnya. Harga mobil Ford fiesta bekas saat ini dibanderol dengan harga puluhan juta tergantung kondisinya, sedangkan untuk Ford Fiesta baru masih berada pada kisaran ratusan juta rupiah.


Untuk Anda yang sudah berpengalaman dan mengerti tentang seluk beluk dunia otomotif tentu saja memilih mobil saat akan membelinya bukan menjadi hal yang sulit. Namun, untuk beberapa orang yang belum mengerti lebih dalam mengenai kondisi mobil bekas yang berkualitas maupun cara jitu untuk membeli mobil baru, maka sebaiknya memilih tempat terpercaya untuk membeli mobil incaran Anda. Seperti di Seva.id yang telah terkenal dan menjadi langganan banyak orang karena memiliki produk mobil dengan kondisi bekas dan baru yang bisa Anda pilih sesuai keinginan. Selain itu, masih ada banyak kelebihan lain yang di miliki oleh Seva.id, antara lain: 

  1. Layanan konsultan. Untuk Anda yang masih bingung untuk menentukan tipe mobil yang akan dibeli, Seva.id memberikan layanan konsultan gratis untuk membantu Anda memilih tipe mobil sesuai kebutuhan. 
  2. Anda juga bisa mendapatkan mobil dengan cara kredit menggunakan cicilan rendah, sehingga Anda tidak perlu khawatir meskipun dana yang dimiliki minim, namun tetap bisa mendapatkan mobil incaran Anda. 
  3. Seva.id juga melayani tukar tambah mobil lama Anda dengan mobil baru yang akan Anda beli jadi Anda bisa melakukan kedua hal tersebut sekaligus dalam satu tempat yang akan lebih praktis. 
  4. Adanya layanan calculator credit juga akan sangat membantu Anda untuk menghitung berapa biaya angsuran perbulan yang harus dibayarkan setelah Anda membayar biaya DP. 
  5. Setiap tipe mobil juga akan di jelaskan dengan deskripsi yang jelas dan secara detail juga menggunakan bahasa yang ringan sehingga mudah dipahami oleh setiap orang. 

Selain beberapa kelebihan di atas, dengan membeli Ford Fiesta di Seva.id Anda juga akan mendapatkan garansi resmi yang akan semakin menambah keamanan dan kenyamanan transaksi Anda. Harga mobil Ford Fiesta bekas dan baru di Seva.id juga terbilang terjangkau dan kompetitif. Harga terjangkau ini juga berlaku untuk semua tipe dan jenis mobil yang di jual oleh Seva.id sehingga tidak heran apabila ada banyak sekali orang yang mempercayakan urusan jual beli mobil bekas dan baru hanya di Seva.id karena memberikan banyak keuntungan dan selalu mengutamakan pelayanan terbaik untuk para konsumennya. 

Berapa Jumlah Ideal Konsumsi Buah Setiap Harinya ?

Dalam berbagai pola makan sehat, kita mungkin sering membaca anjuran untuk mengkonsumsi banyak buah dan sayur dalam sehari. Tapi, berapa "banyak" jumlah ideal yang dimaksud? Apakah tidak mengkonsumsi sesuai batas ideal akan memberikan dampak tertentu? Departemen Pertanian Amerika Serikat menganjurkan orang dewasa mengkonsumsi minimal dua porsi buah dalam sehari. Sementara Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan setidaknya konsumsi empat porsi sehari. Pemilik Jim White Fitness dan Nutrition Studio, Jim White, RD. ACSM menjelaskannya kepada kita, seperti dilansir dari laman Pop Sugar. Menurutnya, buah-buahan kaya akan vitamin, mikronutrien dan antioksidan. Buah juga tinggi serat, dan serat dibutuhkan oleh tubuh. 

 Gambar terkait

Ada kemungkinan kita mengkonsumsi serat terlalu hanyak, terlebih jika kita juga mengkonsumsi banyak sayuran. Jim merekomendasikan agar kita menyeimbangkan jumlah asupan buah dan sayur dalam sehari. Misalnya, sekitar 28 gram untuk wanita di bawah 50 tahun dan 21 gram untuk wanita di atas 50 tahun. Sementara untuk pria, ia merekomendasikan sekitar 38 gram untuk pria di bawah 50 tahun dan 30 gram untuk pria di atas 50 tahun. Jim mengingatkan bahwa buah masih memiliki kandungan kalori dan gula sehingga konsumsinya juga perlu dibatasi. "Saya menyarankan untuk membatasi konsumsi buah empat sampai lima porsi sehari. Konsumsilah jenis makanan lainnya untuk mendapatkan nutrisi lainnya," kata Jim. Lalu, apakah makan terlalu banyak buah bisa berbahaya? Yang jelas, jika dimakan utuh maka akan sulit memakannya terlalu banyak. Sebab, buah-buahan tinggi kandungan air dan serat, sehingga kita akan mudah merasa kenyang meski baru mengkonsumsi satu buah. 

Meski sangat jarang yang mengkonsumsi buah dengan porsi besar, namun beberapa studi mempelajari dampak mengkonsumsi buah hingga 20 porsi perhari. Dalam sebuah studi, seperti dilansir dari Healthline, 10 orang yang mengkonsumsi hingga 20 porsi buah sehari selama dua minggu tidak mengalami efek yang merugikan. Sementara dalam studi lainnya, 17 orang yang mengkonsumsi 20 porsi buah sehari selama beberapa bulan juga tak mengalami efek yang merugikan. Faktanya, para peneliti menemukan manfaat kesehatan. Meski studi dilakukan dalam skala kecil, namun studi tersebut cukup untuk meyakini bahwa buah aman dikonsumsi dalam porsi berapapun. Namun, hampir tidak mungkin kita terus mengkonsumsi buah ketika sudah merasa kenyang. Meski begitu, penting dicatat bahwa buah idealnya dikonsumsi bersama makanan lain dalam pola makan yang sehat. 

Anjuran umum mengkonsumsi buah dan sayuran, minimal 400 gram per hari atau lima porsi dengan setiap porsi 80 gram. 80 gram kira-kira sama dengan ukuran bola tenis. Untuk buah dan sayuran, bisa diukur seukuran satu gelas. Rekomendasi lima porsi buah dan sayur diasosiasikan dengan penurunan risiko kematian, karena penyakit jantung, stroke dan kanker. Sementara studi lainnya yang dilakukan 16 orang ilmuwan menemukan, konsumsi lebih dari lima porsi perhari tidak akan membuat kita mendapatkan manfaat lebih. Rekomendasi dari berbagai pemangku kebijakan bisa saja berbeda, tapi secara umum sama seperti riset-riset yang sudah ada. Meski begitu, jangan khawatir. Terlalu banyak mengkonsumsi buah tidak membawa dampak berbahaya bagi tubuh.