Hot!

Latest

Kebiasaan yang Harus Dilakukan Saat Puasa Agar Tubuh Teteap Sehat

Kurangnya asupan padasaat puasa merupakan salah satu hal yang dapt membuat tubuh rentan terhadap penyakit. Saat bulan ramadan, tentunya banyak rencana untuk buka puasa bersama dengan teman dan kerabat. Buka puasa bersama sering membuat seseorang makan sesukanya tanpa memerhatikan zat gizi yang terkandung. Tentu hal ini membuat tubuh jadi tidak sehat saat puasa. Mau tubuh tetap sehat selama puasa? Yuk lakukan beberapa kebiasaan supaya tubuh jadi lebih sehat lagi.


1. Olahraga teratur 

Puasa bukan menjadi penghalang untuk berolahraga. Kita bisa tetap olahraga seperti biasanya atau mulai berolahraga saat puasa. Olahraga bisa menjadi kebiasaan hidup sehat yang bisa dimulai. Jika saat puasa kita hanya bermalas-malasan di rumah dan tidur sepanjang hari sampai waktu mendekati berbuka puasa, akan membuat tubuh semakin lemas. Oleh karena itu, meski sedang puasa, tetaplah aktif agar puasa bisa berjalan lancar. Ketika berolahraga saat puasa, kita tak perlu memaksakan diri melakukan latihan yang berat, cukup yang ringan tapi lakukan dengan rutin. Kita bisa olahraga beberapa jam sebelum berbuka puasa atau setelah berbuka puasa.

2. Hindari makan gorengan, makanan asin, dan makanan tinggi gula 

Gorengan, makanan dan minuman yang manis sudah seperti ciri khas dari menu buka puasa. Makanan ini memang sangat nikmat untuk disantap saat berbuka puasa. Namun, ternyata makanan ini bisa membuat puasa di hari berikutnya menjadi lebih sulit. Mengonsumsi makanan berlemak dan bergula sangat tinggi dapat memengaruhi berat badan. Selain itu juga dapat menyebabkan menjadi cepat lemah dan lesu. Makanan asin juga sama buruknya, karena dapat membuat lebih haus. Tentu ini akan mengganggu puasa selama seharian. 

Oleh karena itu, kita bisa memulai hidup sehat saat puasa tanpa mengonsumsi makanan berlemak, asin, dan manis secara berlebihan. Mengonsumsi makanan tersebut dapat menurunkan kualitas puasa, sehingga menjadi kurang bersemangat menjalani aktivitas di hari puasa. Cobalah menggabungkan makanan dari semua kelompok makanan utama termasuk buah dan sayuran, nasi dan alternatif, serta daging dan alternatif. Mengkonsumsi makanan kaya serat selama berpuasa juga baik karena dicerna lebih lambat daripada makanan olahan sehingga perut merasa kenyang lebih lama.

3. Minum air yang cukup 

Saat puasa, kita perlu mempertahankan cairan tubuh agar tetap terhidrasi. Kekurangan cairan dapat menyebabkan lemas. Pastikan tetap minum delapan gelas di waktu berbuka dan sahur. Kita bisa membaginya ke dalam dua gelas saat berbuka, empat gelas sebelum tidur, dan dua gelas saat sahur. Atau sesuai selera masing-masing, yang penting memenuhi setidaknya delapan delas per hari. Cairan yang bisa dikonsumsi termasuk sirup, jus, dan sup. Namun, air putih adalah pilihan yang terbaik. Sebaiknya juga kurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan minuman bersoda. Minuman berkafein ini memiliki efek diuretik yang membuat tubuh bisa lebih banyak kehilangan cairan.

4. Penuhi kebutuhan vitamin dan mineral 

Selama berpuasa, kita hanya bisa makan dan minum dalam dua waktu yaitu saat sahur dan berbuka puasa. Hal ini membuat tubuh mengalami perubahan fungsi, salah satunya adalah penurunan sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, kita membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang tepat agar tubuh tetap kuat. Vitamin dan mineral yang dibutuhkan saat puasa adalah vitamin C dan zinc. Vitamin C dan zinc diperlukan tubuh dalam membantu tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan gaya hidup selama puasa dan sama-sama berfungsi untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh akan tetap kuat menjalani puasa. Kita bisa mendapatkan vitamin C dan zinc dari berbagai sumber makanan. Buah dan sayuran yang memiliki vitamin C yang tinggi antara lain mangga, jeruk, pepaya, dan melon, brokoli, kembang kol, dan tomat. Sementara kita bisa mendapatkan sumber makanan yang mengandung zinc dari daging sapi, daging ayam, bayam, dan berbagai macam makanan laut.

5. Berhenti merokok 

Menjalani ibadah puasa selama sebulan, memberikan kesempatan untuk beristirahat dari kebiasaan sehari-hari yang kurang baik, seperti merokok. Dengan begitu, kita bisa memulai kebiasaan hidup sehat saat puasa tanpa rokok. Puasa dapat membantu mengurangi kecanduan terhadap rokok dan makanan lainnya yang kurang sehat. Dengan melakukan puasa kita akan “terpaksa” tidak melakukan hal-hal tersebut, yang bisa terbawa sampai nanti ketika puasa sudah selesai.

Cara Merawat Gelang Akar Bahar

Untuk sekarang ini para masyarakat sudah tidak terdengar asing lagi mengenai gelang akar bahar yang dipercaya mampu memberikan banyak khasiat bagi para penggunanya. Bahkan untuk sekarang ini pun banyak para masyarakat yang mengenakan gelang yang berasal dari tumbuhan laut. Semakin banyaknya minta para masyarakat, maka akan semakin banyak pula pihak produsen nakal yang memanfaatkan kesempatan ini untuk menciptakan produk yang menyerupai akar bahar, namun akar bahar palsu, sehingga tidak dilengkapi dengan khasiat atau kesaktian.

Meskipun jika dilihat dari sekilas gelang dari akar bahar ini memiliki bentuk yang sama, namun untuk khasiat atau kesaktian tentunya tidaklah sama. Terlebih lagi akar bahar yang asli dan palsu memiliki perbedaan yang terletak pada bagian bahan baku asalnya. Sedangkan untuk akar bahar adalah jenis tanaman kerang yang hidup di dasar atau dalam laut. Sedangkan secara umum akar bahar memiliki tiga jenis yaitu akar bahar Putih, akar bahar Hitam, dan akar bahar Merah. Dari ketiga diantaranya, maka ada salah satu jenis akar bahar yang mudah untuk dijumpai, yaitu akar bahar hitam.

Akar bahar ini dipercaya dapat untuk memberikan energi positif bagi manusia yang menggunakannya, akar bahar ini pada biasanya juga dijadikan sebagai aksesoris misalnya seperti cincin, kalung, gelang atau pipa rokok (cangklong). Jika di Indonesia, maka akar bahar banyak dijumpai di daerah sekitar Maluku. Pada biasanya, akar bahar bisa ditemukan diantara Barnsteen atau amber (batu yang dibakar). 


Sedangkan bahan dasar dari akar bahar ini pun juga sangat sulit untuk ditemukan, karena untuk bisa mendapatkan gelang yang berbahan dasar dari tanaman laut ini harus menyelam sampai ratusan meter, oleh sebab itulah karena terlalu sulit untuk menemukannya, maka ada beberapa pihak produsen yang memalsukan produk ini. Apabila Anda menggunakan gelang akar bahar palsu tentunya Anda tidak akan merasakan dampak positif yang dapat Anda rasakan. Namun apabila Anda menggunakan gelang yang asli maka dampak positif dapat untuk Anda rasakan.

Banyak sekali manfaat yang akan Anda dapatkan dari gelang yang berasal dari tanaman, yaitu sebagai berikut ini: 

  • 1. Para pengguna akan memiliki sifat ksatria. 
  • 2. Karena adanya bahan dasar yang berasal dari laut, maka gelang ini memiliki larutan yang dapat untuk menyerap unsur, vitamin dan ion-ion, sehingga bisa untuk menetralkan zat kimia beserta racun di dalam tubuh. 
  • 3. Memiliki kandungan unsur radium yang bisa membantu menyembuhkan penyakit reumatik. 
  • 4. Bagi penggunanya maka akan terhindarkan dari segala jenis guna-guna jahat. 

Sedangkan untuk ciri dari gelang yang asli akan memiliki ciri seperti berikut ini:
  • a. Karena gelang ini berasal dari tanaman laut, maka apabila gelang ini berada di dalam air akan tenggelam. Apabila gelang tenggelam, maka berarti gelang tersebut palsu yang hanya terbuat dari bahan kayu. 
  • b. Karena gelang ini bersifat air, maka apabila dibakar tidak akan menjadi abu. 
  • c. Apabila gelang dipanasi dengan korek api maupun dipanaskan dengan air panas, maka gelang tidak akan mudah memuai atau meliuk. 

Dengan beberapa ulasan gelang akar bahar di atas, maka Anda dapat untuk mengintipnya, khususnya bagi Anda yang berencana ingin melakukan pembeliannya, karena mengingat bahwa untuk melakukan pembeliannya pun dapat dilakukan melalui online di beberapa toko online terpercaya. Akan tetapi sebelum Anda melakukan pembeliannya secara online, maka jangan lupa untuk mengecek keasliannya sebelum melakukan pembeliannya.

4 Pilihan Xiaomi Camera Aksi Terbaik untuk Semua Kalangan

Bagi siapa saja yang mencari kamera aksi terbaik maka Xiaomi camera menjadi produk yang ideal untuk dipilih. Anda bisa menjumpai semua tipe kamera aksi besutan Xiaomi ini di berbagai situs jual beli online dan juga konter khusus gadget dan kamera. Dijamin tersedia sebab vendor kamera aksi asal Tiongkok ini memang dikenal menawarkan produk dengan mutu bagus. Menariknya lagi Xiaomi membawa ciri khas pada produk handphonenya, yakni dijual murah.

Jadi kamera aksi dari Xiaomi ini adalah pilihan yang sangat menarik karena selain mutunya bagus juga menawarkan harga yang terjangkau. Selama ini harga kamera aksi di pasaran memang tidak bisa dikatakan murah sebab untuk kamera mungil ini biasanya dibandrol harga jutaan Rupiah. Beberapa vendor terkemuka bahkan tercatat pernah memberi bandrol hingga belasan juta untuk tipe terbaiknya. Tentunya perlu menimbang masalah harga ini dengan bijak dan tidak terburu nafsu mengikuti trend.

Kamera Aksi Terbaik dari Xiaomi

Padahal Xiaomi memberi pilihan terbaik dan paling menarik karena menyediakan kamera aksi murah namun berkualitas. Berikut adalah beberapa pilihan terbaiknya:


1. Xiaomi YI,

Kamera aksi pertama yang banyak direkomendasikan orang karena harganya murah meriah adalah Xiaomi YI. Kamera aksi ini mempergunakan lensa 16MP dengan aperture mencapai f/2.8 dan lensa wide angle hingga 155 derajat. Alhasil merekam aksi dengan kamera buatan Xiaomi ini terasa menyenangkan karena hasilnya jernih. Sedangkan untuk merekam video tidak kalah memuaskan sebab videonya sudah full HD, dan kamera aksi ini dijual sekitar Rp 900ribuan.

2. Xiaomi YI 4K,

Jika pada Xiaomi camera tipe YI hanya mampu merekam dalam resolusi 2K, maka untuk Xiaomi YI 4K sudah mampu menghasilkan video 4K. tentunya semakin jernih dan menjadi pilihan menarik untuk Anda yang memiliki budget lumayan sebab dilepas di harga Rp 2jutaan. Namun dengan harga tersebut dijamin kagum dengan spesifikasi yang dibawanya. Lensa yang digunakan memang masih 12MP namun memiliki sensor Sony IMX377sehingga hasil foto dan videonya tidak mengecewakan.

3. Xiaomi YI M1,

Khusus untuk kamera aksi tipe Xiaomi YI M1 ini ternyata dibuat dalam dua pilihan, sehingga memiliki dua pilihan harga. Pertama dibandrol dengan harga Rp 4jutaan dengan penggunaan layar berukuran lebih kecil. Sedangkan pilihan kedua dijual di harga Rp 6jutaan, selain layarnya lebih lebar fitur pada lensa juga lebih beragam. Namun keduanya sama-sama dibekali lensa 20MP memakai sensor Sony IMX269 dan mampu merekam video 4K.

4. Xiaomi Dashboard,

Sedangkan bagi siapa saja yang butuh kamera aksi lebih ekonomis bisa membeli Xiaomi Dashboard di toko online maupun offline. Kamera aksi satu ini dijual dengan harga sekitar Rp 600ribuan, namun spesifikasinya tidak terlalu buruk. Sebab oleh Xiaomi dibekali dengan sensor 1/2.7 CMOS sehingga bisa menghasilkan foto yang jernih dan tahan getaran. Penggunanya juga lebih mudah melakukan pengaturan karena dibekali layar sentuh berukuran 2.7 inchi.

Kamera aksi kini sudah menjadi bekal wajib bagi mereka yang menyukai kegiatan olahraga ekstrim maupun traveling. Mengabaikan setiap kegiatan memakai kamera aksi memang lebih seru karena hasilnya bagus dan bisa langsung di posting ke akun media sosial. Menempatkannya pun mudah karena ukurannya kecil dan ringan sehingga bisa ditaruh dimana saja. Xiaomi menjadi penyedia kamera aksi yang diperhitungkan oleh pecinta kamera jenis ini, empat pilihan Xiaomi camera di atas tentu menarik untuk dipilih.

Vivo Y55, HP Murah Meriah Untuk Mudik Harga Dibawah 1 Jutaan

Mudik merupakan salah satu kesempatan bagi setiap keluarga yang terpisah untuk bertemu kembali. Meskipun mudik adalah ritual setahun sekali yang "wajib" hukumnya bagi setiap perantau, namun pada kenyataan melakukan kegiatan mudik tak segampang kedengarannya. Banyak hal yang patut untuk dipersiapkan sebelum melakukannya. Mulai dari kendaraan, perbekalan, obat-obatan hingga satu hal yang tak boleh ketinggalan, yaitu smartphone.

Saking tingginya permintaan smartphone murah dipasaran, akhirnya menyebabkan smartphone termasuk barang yang paling banyak diburu masyarakat Indonesia untuk dibeli menjelang Lebaran kali ini. Namun, jika dana yang dimiliki kurang dari 2 jutaan, tentu pilihan smartphone yang bisa dipilih menjadi sangat terbatas.

Dari banyaknya smartphone yang ada, Vivo Y55 bisa menjadi pilihan yang tepat sebab smartphone ini bisa dibilang hampir unggul disegala bidang. Dari segi kamera, Y55 memiliki kamera depan 5MP dan kamera belakang 8MP. Untuk kamera depannya, tersedia fitur Smart Screen Flash yang membuat foto selfie terlihat lebih terang walaupun dalam keadaan kurang cahaya.


Soal bodi pun, Y55 tampil minimalis dan belakangnya yang matte membuatnya tak licin dan terasa mantap ketika digenggam. Memiliki layar berukuran 5,2 inchi, UI Y55 pun sangat memudahkan pengguna, dengan command centre yang berada di bawah layar dan notifikasi yang berada di atas layar. Semua itu bisa terjadi berkat Funtouch OS 2.6 yang dimilikinya.

Bagi mereka yang hobi membaca berita, ebook atau menonton film lewat smartphone juga tak perlu khawatir akan kesehatan matanya. Sebab berkat Eye Protection Mode, mata tetap terjaga kesehatannya walaupun berlama-lama menatap layar. Saat menonton video streaming, pengguna tak perlu khawatir akan pesan yang masuk sebab Y55 dibekali Smart Split, sehingga ketika sedang asyik menonton, pengguna bisa tetap membalas pesan yang masuk.

Tak lupa, Y55 dibekali juga dengan 2GB RAM dan 16GB ROM yang bisa diupgrade hingga 128MB dengan tambahan memori eksternal, Qualcomm Snadragon 430 Octa-Core 1.4Ghz, dan kapasitas baterai sebesar 2650mAh. Jika dilihat keunggulannya secara keseluruhan, Y55 bisa dibilang jadi salah satu pilihan yang tepat bagi mereka yang menginginkan smartphone terbaik di harga 1 jutaan.